Anne sütünü nasıl arttırırız
Anne sütü nasıl artar,
Anneler bebeklerine verecekleri en değerli hediyenin anne sütü olduğunu biliyorlar Ancak en sık sordukları sorulardan biri de: “Acaba sütüm bebeğime yeter mi? oluyor Sütünün eksik geldiğini düşünen annelere ve sütünün kalitesini arttırmak isteyenlere bazı önerilerimiz var
Bebeğin beslenmesi ve gelişiminin yanı sıra emzirme, anne ile bebek arasındaki ilişki kalitesinin en yüksek seviyede olmasını da sağlar Anne sütü ile beslenen çocuklarda bulaşıcı hastalıklar daha aralıklı görülür Hem anne açısından bakıldığında ise, emziren annede meme ve yumurtalık kanseri gelişme olasılığının azaldığı, doğum sonrası artı kiloların daha kolay verildiği görülmüştür
Annenin sütünün içeriği ve miktarı bebeğinin erken, vaktinde veya geç olarak doğmuş olmasına bağlı olarak değişir Yani her annenin sütü özellikle kendi çocuğunun en ideal gıda kaynağıdır ve başkaca hiçbir gıda onun yerini dolduramaz Ama annelerin büyük bir çoğunluğu, önemli bir yanılgıya düşebiliyor Bu hata da, bebeğin doymadığı kanısıyla ilave gıdalara başlanması Bunun en kayda değer nedeni de, annelerin bebeklerine karşı duydukları fazla sevgi ve koruma isteği Ve anneler bu yanılgı sebebiyle bebeklerine gereklilik olmadığı halde, mama vererek isteksizce de olsa zarar verebiliyorlar Unutmayın, bebeğin ağlamasının tek sebebi acıkması değildir, bunun birçok sebebi olabilir Bebeğinize, kendi sütünüzün yetmediğine lütfen tek başınıza karar vermeyin, bu karar için bebeğinizin doktoru ile de mutlaka görüşün Çünkü her annenin sütü bebeğine yeter!
SÜTÜNÜZÜN KALİTESİ VE MİKTARI İÇİN BUNLARA DIKKAT!
Psikolojik olarak emzirmeye hazırlanmak çok önemli Estetik kaygılarınızdan kurtulun ve bebeğinizi doğurmadan önce mutlaka emzirme ve anne sütü ile ilgili kaynaklardan faydalanın
Emzirme eğitimi ile birlikte meme başının süt vermeye hazırlanmış ayla getirilmesi için zorunlu egzersizleri öğrenmek ve kullanmak üzere, doğumdan önce mutlaka bir çocuk hekimiyle iletişime geçin
Sütünüzün gelmesini beklemeden bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat içinde mutlaka emzirin
Bebek doğduğu andan itibaren istedikçe emzirilmelidir Yenidoğan bebekler çoğunlukla 810 öğün emmek isterler Öğün sayısı daha sonra gitgide artarak azalır Sık emzirme bol süt gelmesini sağladığı gibi, göğüslerin şişmesini ve acımasını da önler Yani, gerçekte sütünüzün artmasını bebeğinizin sizi emmesi sağlar
Su tüketimi süt üretimi için olmazsa olmaz bir kuraldır Ne dek su o kadar süt diyebiliriz Emziren annenin günde 3 litre su tüketmesi gerekir
Mama, inek sütü, su ya da başka gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı süt miktarını azaltır Bu da daha eksik süt gelmesine neden olur Bu tür ek gıdalara, bebek 6 ayı doldurmadan başlamamak gerekir
Bebeğin diğer sıvılara hatta suya bile emzirme döneminde ihtiyacı yoktur Ama doktorunuzun verdiği bir ilaç ya da olağandışı bir durum varsa, su verirken biberon kullanın Biberon bebeğin meme emmesini tamamen kesebilir Biberonun gerektirdiği emme şekli, meme emilmesinden daha öbür ve kolay olduğu için biberonu tercih etmesine neden olabilir
Geceleri meme isteyen bebeği annenin emzirmesi fazla önemlidir Bu şart hem bebeğin psikolojisi ayrıca de annenin süt veriminin artması açısından son derece önemlidir Geceleri emzirmek anne açısından kuvvet ve zorlayıcı olabilir Bu durumda babanın ve aile büyüklerinin bu konuda anneye muavin ve yardım olması fazla yardımcı olur Zaten bu süreç 2 ayın sonuna doğru yavaş yavaş ortadan kalkacak ve geceleri emme ihtiyacı azalacaktır Gece emzirmesi konusunda bir takım aileler bir yanlışa düşerek, bebeği geceleri emzirmek yerine biberon ile beslerler Bu keza annenin süt verimini azaltır, ayrıca çocuğa doğal olmayan bir besin yapılmış olur, keza de bebek en yardımcı olan anne sütünden mahrum kalır
Emziren annenin ruhsal yönden desteklenmesi, huzurlu bir etraf sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede önemlidir
Her emzirmede, bir önceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdır
Bebeğin emme gücüne alt olmakla birlikte her emzirme takriben 2030 dakika sürmelidir
HANGİ GIDALAR SÜT YAPAR?
Hamilelikte hazırladığınız yağ depolarınız doğum sonrası süt yapılması için enerjiye dönüşür, ancak bunun yanına sizin ekstradan 250300 kalori almanız gerekir Emzirme döneminde anneler beslenmelerine de özel bir ağırlık göstermelidir Emziren anne, günde minimum 3 litre su, en düşük 2 kadeh süt içmeli ya da yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller; et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir Keza sütünün eksik geldiği düşüncesinde olan annelerin pekmez, bal gibi gıdalar tüketmesi tıbben bütün kanıtlanmış olmamakla birlikte yararlı olduğu yönündedir Su tüketmeyen annelere ayran, süt, taze bıkkın meyve suyu, çorba ve komposto gibi sıvılar önerilir Ancak bu sıvılar kalori içerir ve almanız gerekenden artı kalori almanıza neden olabilir Hem, hamilelik şekeri olan annelerin doğum ardından şeker kontrollerini yaptırmaları ve buna tarafından beslenmeleri önerilir Rezene çayı ve ısırgan çayının da tıbben kanıtlanmamış olsa da, tecrübeler, süt üretimine katkısı olduğu yönündedir
Özellikle ayrıca süt veriminizi arttırmak keza de sütün vitamin kalitesini yükseltmek için balık tüketimi fazla önemlidir Her öğünde vitaminden bol sebze ve meyve tüketilmelidir Et ve protein taşıyan yumurta mutlaka tüketilmelidir Ama sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddesi maddeli şarküteri ürünlerinden uzaktan durulmalıdır
Bilhassa hem süt veriminizi arttırmak keza de sütün vitamin kalitesini kuvvetlendirmek için balık tüketimi çok önemlidir Her öğünde vitaminden bol sebze ve meyve tüketilmelidir Et ve protein içeren yumurta mutlaka tüketilmelidir Fakat sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddesi maddeli şarküteri ürünlerinden uzaktan durulmalıdır
Ortopedi Bölümü Prof Dr Nadire Berker:
“BEBEĞİNİZE MASAJ YAPIN SÜTÜNÜZ ARTSIN
“Bebek masajı, anne sütünün artmasını sağlayan ‘prolaktin ’ hormonunun salgılanmasına, bebeğin kilo almasına ve annebebek arasında dinç iletişim kurulmasına neden olur Ayrıca kas koordinasyonunun artmasına, dolaşım, sindirim ve solunum sistemlerinin gelişmesine, rahatlamaya, hareketliliğin artmasına muavin olarak bağışıklık sistemini güçlendirir
Masaj hem bağışıklık sistemini de uyarabilmektedir Bebeğini okşayan ve ona dokunan annelerde rahatlama duygusal olur ve anne sütünün artmasını sağlayan prolaktin hormonu salgılanır Anne bebeğine yakınlaşır, aralarındaki hoş ilişkinin temeli bu nedenle güçlenir
Bebeğe sevgi ve şevkatle dokunma onun gelişimine büyük katkıda bulunur Bebek masajı bu dokunmayı esas alarak yapılan bir dizi hareketten ibarettir ve bebeğin sağlığı ile anne ile iletişimine değişik katkılar sağlar Bebek, masaj doğruca rahatlamayı ve annesiyle ilişki kurmayı öğrenir Masaj, kas koordinasyonunun artmasına, dolaşım, sindirim ve solunum sistemlerinin gelişmesine, rahatlamaya, hareketliliğin artmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir *
Anne sütü nasıl artar,
Anneler bebeklerine verecekleri en değerli hediyenin anne sütü olduğunu biliyorlar Ancak en sık sordukları sorulardan biri de: “Acaba sütüm bebeğime yeter mi? oluyor Sütünün eksik geldiğini düşünen annelere ve sütünün kalitesini arttırmak isteyenlere bazı önerilerimiz var
Bebeğin beslenmesi ve gelişiminin yanı sıra emzirme, anne ile bebek arasındaki ilişki kalitesinin en yüksek seviyede olmasını da sağlar Anne sütü ile beslenen çocuklarda bulaşıcı hastalıklar daha aralıklı görülür Hem anne açısından bakıldığında ise, emziren annede meme ve yumurtalık kanseri gelişme olasılığının azaldığı, doğum sonrası artı kiloların daha kolay verildiği görülmüştür
Annenin sütünün içeriği ve miktarı bebeğinin erken, vaktinde veya geç olarak doğmuş olmasına bağlı olarak değişir Yani her annenin sütü özellikle kendi çocuğunun en ideal gıda kaynağıdır ve başkaca hiçbir gıda onun yerini dolduramaz Ama annelerin büyük bir çoğunluğu, önemli bir yanılgıya düşebiliyor Bu hata da, bebeğin doymadığı kanısıyla ilave gıdalara başlanması Bunun en kayda değer nedeni de, annelerin bebeklerine karşı duydukları fazla sevgi ve koruma isteği Ve anneler bu yanılgı sebebiyle bebeklerine gereklilik olmadığı halde, mama vererek isteksizce de olsa zarar verebiliyorlar Unutmayın, bebeğin ağlamasının tek sebebi acıkması değildir, bunun birçok sebebi olabilir Bebeğinize, kendi sütünüzün yetmediğine lütfen tek başınıza karar vermeyin, bu karar için bebeğinizin doktoru ile de mutlaka görüşün Çünkü her annenin sütü bebeğine yeter!
SÜTÜNÜZÜN KALİTESİ VE MİKTARI İÇİN BUNLARA DIKKAT!
Psikolojik olarak emzirmeye hazırlanmak çok önemli Estetik kaygılarınızdan kurtulun ve bebeğinizi doğurmadan önce mutlaka emzirme ve anne sütü ile ilgili kaynaklardan faydalanın
Emzirme eğitimi ile birlikte meme başının süt vermeye hazırlanmış ayla getirilmesi için zorunlu egzersizleri öğrenmek ve kullanmak üzere, doğumdan önce mutlaka bir çocuk hekimiyle iletişime geçin
Sütünüzün gelmesini beklemeden bebeğinizi doğar doğmaz ilk yarım saat içinde mutlaka emzirin
Bebek doğduğu andan itibaren istedikçe emzirilmelidir Yenidoğan bebekler çoğunlukla 810 öğün emmek isterler Öğün sayısı daha sonra gitgide artarak azalır Sık emzirme bol süt gelmesini sağladığı gibi, göğüslerin şişmesini ve acımasını da önler Yani, gerçekte sütünüzün artmasını bebeğinizin sizi emmesi sağlar
Su tüketimi süt üretimi için olmazsa olmaz bir kuraldır Ne dek su o kadar süt diyebiliriz Emziren annenin günde 3 litre su tüketmesi gerekir
Mama, inek sütü, su ya da başka gıdaların verilmesi, bebeğin aldığı süt miktarını azaltır Bu da daha eksik süt gelmesine neden olur Bu tür ek gıdalara, bebek 6 ayı doldurmadan başlamamak gerekir
Bebeğin diğer sıvılara hatta suya bile emzirme döneminde ihtiyacı yoktur Ama doktorunuzun verdiği bir ilaç ya da olağandışı bir durum varsa, su verirken biberon kullanın Biberon bebeğin meme emmesini tamamen kesebilir Biberonun gerektirdiği emme şekli, meme emilmesinden daha öbür ve kolay olduğu için biberonu tercih etmesine neden olabilir
Geceleri meme isteyen bebeği annenin emzirmesi fazla önemlidir Bu şart hem bebeğin psikolojisi ayrıca de annenin süt veriminin artması açısından son derece önemlidir Geceleri emzirmek anne açısından kuvvet ve zorlayıcı olabilir Bu durumda babanın ve aile büyüklerinin bu konuda anneye muavin ve yardım olması fazla yardımcı olur Zaten bu süreç 2 ayın sonuna doğru yavaş yavaş ortadan kalkacak ve geceleri emme ihtiyacı azalacaktır Gece emzirmesi konusunda bir takım aileler bir yanlışa düşerek, bebeği geceleri emzirmek yerine biberon ile beslerler Bu keza annenin süt verimini azaltır, ayrıca çocuğa doğal olmayan bir besin yapılmış olur, keza de bebek en yardımcı olan anne sütünden mahrum kalır
Emziren annenin ruhsal yönden desteklenmesi, huzurlu bir etraf sağlanması ve mutlu edilmesi de son derecede önemlidir
Her emzirmede, bir önceki beslenmede en son verilmiş memeden başlanmalıdır
Bebeğin emme gücüne alt olmakla birlikte her emzirme takriben 2030 dakika sürmelidir
HANGİ GIDALAR SÜT YAPAR?
Hamilelikte hazırladığınız yağ depolarınız doğum sonrası süt yapılması için enerjiye dönüşür, ancak bunun yanına sizin ekstradan 250300 kalori almanız gerekir Emzirme döneminde anneler beslenmelerine de özel bir ağırlık göstermelidir Emziren anne, günde minimum 3 litre su, en düşük 2 kadeh süt içmeli ya da yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller; et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir Keza sütünün eksik geldiği düşüncesinde olan annelerin pekmez, bal gibi gıdalar tüketmesi tıbben bütün kanıtlanmış olmamakla birlikte yararlı olduğu yönündedir Su tüketmeyen annelere ayran, süt, taze bıkkın meyve suyu, çorba ve komposto gibi sıvılar önerilir Ancak bu sıvılar kalori içerir ve almanız gerekenden artı kalori almanıza neden olabilir Hem, hamilelik şekeri olan annelerin doğum ardından şeker kontrollerini yaptırmaları ve buna tarafından beslenmeleri önerilir Rezene çayı ve ısırgan çayının da tıbben kanıtlanmamış olsa da, tecrübeler, süt üretimine katkısı olduğu yönündedir
Özellikle ayrıca süt veriminizi arttırmak keza de sütün vitamin kalitesini yükseltmek için balık tüketimi fazla önemlidir Her öğünde vitaminden bol sebze ve meyve tüketilmelidir Et ve protein taşıyan yumurta mutlaka tüketilmelidir Ama sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddesi maddeli şarküteri ürünlerinden uzaktan durulmalıdır
Bilhassa hem süt veriminizi arttırmak keza de sütün vitamin kalitesini kuvvetlendirmek için balık tüketimi çok önemlidir Her öğünde vitaminden bol sebze ve meyve tüketilmelidir Et ve protein içeren yumurta mutlaka tüketilmelidir Fakat sucuk, salam ve sosis gibi katkı maddesi maddeli şarküteri ürünlerinden uzaktan durulmalıdır
Ortopedi Bölümü Prof Dr Nadire Berker:
“BEBEĞİNİZE MASAJ YAPIN SÜTÜNÜZ ARTSIN
“Bebek masajı, anne sütünün artmasını sağlayan ‘prolaktin ’ hormonunun salgılanmasına, bebeğin kilo almasına ve annebebek arasında dinç iletişim kurulmasına neden olur Ayrıca kas koordinasyonunun artmasına, dolaşım, sindirim ve solunum sistemlerinin gelişmesine, rahatlamaya, hareketliliğin artmasına muavin olarak bağışıklık sistemini güçlendirir
Masaj hem bağışıklık sistemini de uyarabilmektedir Bebeğini okşayan ve ona dokunan annelerde rahatlama duygusal olur ve anne sütünün artmasını sağlayan prolaktin hormonu salgılanır Anne bebeğine yakınlaşır, aralarındaki hoş ilişkinin temeli bu nedenle güçlenir
Bebeğe sevgi ve şevkatle dokunma onun gelişimine büyük katkıda bulunur Bebek masajı bu dokunmayı esas alarak yapılan bir dizi hareketten ibarettir ve bebeğin sağlığı ile anne ile iletişimine değişik katkılar sağlar Bebek, masaj doğruca rahatlamayı ve annesiyle ilişki kurmayı öğrenir Masaj, kas koordinasyonunun artmasına, dolaşım, sindirim ve solunum sistemlerinin gelişmesine, rahatlamaya, hareketliliğin artmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir *